Jedząc zdrowo okazujesz sobie
miłość i szacunek…

Diet Coaching

Program diet coachingu to cykl indywidulanie zaplanowanych spotkań, podczas których stopniowo rozwiniesz umiejętności zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia.

TEN PROGRAM JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

Nieustannie coś podjadasz, przegryzasz, chrupiesz

“Wiecznie” się odchudzasz

Nie akceptujesz swojej wagi, wyglądu, sylwetki

Zajadasz jedzeniem smutek, samotność, złość, frustrację

Próbowałaś już niejednej “diety cud”, ale bezskutecznie

Pragniesz usystematyzować swoją wiedzę o zdrowym stylu życia

Jesz byle co, byle jak i byle gdzie

Dlaczego tak trudno nam schudnąć?

Często rozpoczynamy proces odchudzania nie biorąc pod uwagę przyczyny problemów z nadwagą, a ta zazwyczaj ma swoje źródło w naszej głowie i w emocjach. Istnieją różne przyczyny dla których ludzie jedzą, i nie zawsze jedzą, by zaspokoić głód fizjologiczny. Często zajadają stres, samotność, złość i inne trudne emocje, z którymi nie potrafią sobie poradzić, których nie lubią przeżywać.

Pomimo, że większość z nas wie, jak powinna o siebie zadbać, jak się odżywiać, w jakim stopniu być aktywnym fizycznie, to nie potrafimy się zmotywować i zastosować tego w swoim życiu. Przyczyna tkwi w naszych nawykach i utrwalonych sposobach myślenia i zachowania. Dlatego jeśli decydujesz się na zmianę, niezależnie czy chcesz schudnąć, przytyć czy mieć więcej energii, powinnaś zacząć od przyjrzenia się sobie, swojemu dotychczasowemu życiu i temu jakie emocje, myśli i przyzwyczajenia mu towarzyszą.

W PROGRAMIE DIET COACHINGU

Zrozumiesz swoje życiowe potrzeby.
Nauczysz się rozróżniać głód emocjonalny od głodu fizjologicznego
Odkryjesz swoje mocne strony
Rozpoznasz przeszkody, które do tej pory utrudniały Tobie wprowadzanie zmian
Wzbudzisz w sobie motywację do zmiany
Weźmiesz odpowiedzialność za to co robisz, poczujesz swoją sprawczość, odzyskasz kontrolę nad swoim życiem

A wszystko po to, byś...

  • wprowadziła zdrowe nawyki żywieniowe
  • akceptowała siebie i swoje ciało
  • ustabilizowała swoją wagę bez restrykcyjnych diet i efektów jojo
  • cieszyła się zdrowym życiem i dobrą energią

Indywidualny Program Diet Coachingu

Wykorzystując swój autorski Program Diet Coachingu nauczysz się jak jeść w sposób nieskrępowany i prosty, tak aby jedzenie było przyjemnością i nie kojarzyło się z poczuciem winy czy serią wyrzeczeń. Przestaniesz liczyć kalorie tylko samodzielnie stworzysz osobisty plan żywieniowy, zgodny z twoimi potrzebami i rytmem życia.

Nauczysz się zmiany nawyków żywieniowych, ale w taki sposób, by były spójne z twoim trybem życia. Proces ten opiera się na strategii małych kroków, które prowadzą do trwałej zmiany zachowań, sposobów myślenia i zdrowszego stylu życia, a to pośrednio  wpłynie na jakość Twojego życia.

Serdecznie polecam sesje diet coachingowe z Justyną. To osoba, która wzbudza zaufanie od pierwszego spotkania, zawsze przygotowana i co najważniejsze dla mnie naprawdę zaangażowana w pracy z klientem. Pomogła mi odkryć swoje możliwości, motywowała do działania i nauczyła jak pracować nad sobą. Praca z Justyną pozwoliła mi też bliżej poznać siebie, własne potrzeby i moje nawykowe reakcje, nie zawsze zdrowe. Proces jeszcze trwa, Polecam.

Agnieszka

Gabinet Psychologiczny Dr Justyna Skotnicka - psycholog i psychoterapeuta uzależnień
2018-03-28T23:30:59+02:00

Agnieszka

Serdecznie polecam sesje diet coachingowe z Justyną. To osoba, która wzbudza zaufanie od pierwszego spotkania, zawsze przygotowana i co najważniejsze dla mnie naprawdę zaangażowana w pracy z klientem. Pomogła mi odkryć swoje możliwości, motywowała do działania i nauczyła jak pracować nad sobą. Praca z Justyną pozwoliła mi też bliżej poznać siebie, własne potrzeby i moje nawykowe reakcje, nie zawsze zdrowe. Proces jeszcze trwa, Polecam.
0
0
Gabinet Psychologiczny Dr Justyna Skotnicka - psycholog i psychoterapeuta uzależnień

Zapraszam do kontaktu

AKCEPTACJA RODO

3 + 12 =

Gabinet Psychologiczny
dr Justyna Skotnicka

ul. Tuwima 1B/2
10-747 Olsztyn

kontakt@psychologskotnicka.pl

+48 602 170 315