Emocje na talerzu 

czyli o zajadaniu trudnych emocji

Każda z nas pragnie żyć radośnie i szczęśliwie. Jednak wiele z nas zapomina, że droga do szczęścia nie wiedzie poprzez idealny wygląd i szczupłą sylwetkę. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, że To co czują do swojego ciała, wpływa na ich życie, zdrowie, funkcjonowanie, relacje z innymi ludźmi, poczucie własnej wartości.  To co ważne, to nauczyć karmić siebie z miłością i dbać o to czego naprawdę potrzebujemy. Nie musimy być idealne , abyśmy były szczęśliwe.

Opis

W trakcie warsztatu dowiesz się czym są emocje i jaką rolę pełnią w naszym życiu. Zastanowimy się nad pozytywnymi stronami doświadczania tych emocji, których na co dzień nie lubimy czy nie potrafimy przeżywać takich jak strach, złość, smutek itp. Czy w ogóle emocje dzielą się na te pozytywne vs negatywne?

Omówimy sposoby rozpoznawania emocji, ich konstruktywnego wyrażania a także sposobów radzenia sobie z nimi- szczególnie z tymi trudnymi jak złość, lęk, samotność, wstyd -z tymi, które zazwyczaj wyzwalają w Tobie chęć podjadania, chrupania, sięgania po słodycze. Zatem dowiesz się jak odróżniać głód fizjologiczny od głodu emocjonalnego.

Tak..ludzie zajadają różne emocje, być może ten problem dotyczy też i Ciebie?

Omówimy związek między emocjami a jedzeniem, między emocjami, ich tłumieniem , zaprzeczaniem a problemami w dążeniu do zdrowej , szczupłej sylwetki.

Dowiesz się jak jeść w sposób swobodny i naturalny, tak by jedzenie było przyjemnością i nie kojarzyło się z poczuciem winy czy serią wyrzeczeń.

Pamiętaj , że prawidłowe odchudzanie nie polega tylko na liczeniu kalorii i kilogramów. Nie powinno się ograniczać tylko do wyrafinowanych diet i jadłospisów. Dlatego jeśli decydujesz się na zmianę, niezależnie czy chcesz schudnąć, przytyć czy mieć więcej energii, powinnaś zacząć od przyjrzenia się sobie, swojemu dotychczasowemu życiu i jakie emocje, myśli i przyzwyczajenia mu towarzyszą.

Szczegóły

Miejsce: 

Warsztat odbędzie się 09.03. w sobotę i będzie trwał od godz 9.30-15.30 , blisko centrum Olsztyna, ul. Tuwima 1b/2 w Olsztynie.
Koszt warsztatu to 120 zł.
Wielkość grupy do 6-8 osób (decyduje kolejność zgłoszeń).

Zapisy:

Zapisy do 02.03.2019 na FB, sms lub zadzwoń osobiście: 602170315
Grupa będzie składała się z 6-8 osób ( decyduje kolejność zgłoszeń).
Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie na konto 120 zł , w tytule WARSZTAT: 76191010482210009963320001 Justyna Skotnicka

Chcesz uczynić swoje życie lżejszym?

Zapraszam do kontaktu.
Tel:602-170-315
mail: kontakt@psychologskotnicka.pl

Prowadząca: Justyna Skotnicka, psycholog, psychoterapeuta uzależnień, coach zdrowia. Doktor nauk o zdrowiu.Od ponad 10 lat pracuje w WZLP na oddziale leczenia uzależnień, gdzie zajmuje się terapią indywidualna oraz grupową osób uzależnionych od alkoholu. Prowadzi prywatną praktykę, w ramach której zajmuje się konsultacjami psychologicznymi, poradnictwem, diet coachingiem, rozwojem osobistym oraz psychoterapia osób uzależnionych od alkoholu, jedzenia.